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孕妇便秘的注意事项有哪些

2021-04-06 17:07来源:上海中医医院

  便秘一种为多发的慢性肛肠类疾病,致病原因多种多样,一般来说是由于不良生活习惯以及饮食不当引起的。很多女性在怀孕后,可能是由于饮食以及内分泌发生变化的原因,特别容易患上便秘。但由于孕妇的特殊性,治疗便秘,特别要注意一些问题。

  1、临床上认为人体排便的佳时间应该在早上。因此,孕妇要养成在早上便秘的好习惯。起床之后要先空腹饮一杯凉开水或者是蜂蜜水,再去吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

  2、孕妇之所以发生便秘,其主要原因是因为食用了太过精致的食物。所以对于孕妇病友来说平时应该多吃含纤维素比较多的蔬菜、水果以及粗杂粮,例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

  3、女性在怀孕的时候,随着胎儿的逐渐成长女性的身体会变重而懒的活动,这种情况很容易导致便秘。所以孕妇要每天坚持量的活动。因为适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步,慢走等,以增加肠道的排便动力。

  4、许多女性在怀孕的时候会出现情绪烦躁的状况,这样也会导致便秘的发生。所以,在怀孕期间女性要保持一个=愉快的心情,合理的安排工作以及生活,保证充分的休息时间和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

  上文中医师已经为大家详细介绍了孕妇治疗便秘要注意哪些方面的问题,希望各位孕妇要引起足够的重视。同时,各位女性朋友在备孕期间就要做好相关的预防措施,避免怀孕期间出现便秘的情况,远离困扰。

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